Mit großer Wahrscheinlichkeit wirst Du, der oder die die Zeilen hier liest, zwischen 80 und 100 Jahren alt werden, vielleicht sogar darüber. Und nie waren die Bedingungen nicht nur besser, ein wirklich langes Leben zu leben, sondern auch im Alter ein hohes Level an Fitness und Agilität zu besitzen. Wir leben hier in einer privilegierten Zeit!
Eine Sache, die mir besonders auffällt, wenn ich mich mit fitten Menschen hohen Alters unterhalte: Sie pflegen schon ein Leben lang ihre individuellen Strategien und Routinen, um sich fit zu halten. Es ist zu beobachten, dass sie in der Regel nie extrem Sport betrieben haben sondern eher mäßig. Aber dafür langfristig und vor allem regelmäßig. Sie haben sich meist auch nie speziell ernährt sondern eher auf eine ausgewogene Ernährung und Mäßigung bei Genussmitteln wie Alkohol oder Tabak geachtet. Ausnahmen bestätigen natürlich gelegentlich die Regel.
Ich denke zwei wichtige Dinge kann hier jeder von uns mitnehmen: Erstens: Wenn ich heute fit bin, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass ich es im Alter auch bin. Und zweitens: Ich muss was für meine persönliche Fitness tun und zwar heute, morgen und alle kommenden Tage.
Also: Leg Dir heute Deine individuelle Strategie für lebenslange Fitness zurecht und leg los. Es lohnt sich. Bestimmt.
Euer Kev
Heidelberg Summer 